Не переутомляйтесь
Как было уже сказано выше, практически невозможно быть сосредоточенным на делах в течение долгого времени. Ваша продуктивность начнет спадать после 45-50 минут активной деятельности, а попытки продвижения вперед становятся бессмысленными. Необходимо регулярно останавливаться и делать небольшие перерывы, это позволит мозгу немного отдохнуть и вернуться к делам с удвоенной энергией.
Если вы работаете, не останавливаясь, часами, вы ничего не достигнете. Час сосредоточенной продуктивной работы, после которого следует 7 часов усталой малоэффективной возни, является контрпродуктивным для достижения ваших целей. На первый взгляд будет казаться, что в работе наблюдается прогресс, потому что вы так много и напряженно работали, но фактически вы будете продвигаться гораздо медленнее к своей цели, чем это было бы с применением структурированного подхода к работе.
Напряженная работа и утомление вредят вашему психическому и физическому здоровью, а также снижают уровень вашей мотивации. Психологи рекомендуют делать 10-минутный перерыв через каждые 45 минут. Достаточно просто встать со своего рабочего места, прогуляться, сделать себе чашку кофе, поболтать с коллегами на отвлеченные темы или сделать что-то, не требующее большой умственной активности. Такие нехитрые действия помогут вам снизить эмоциональную нагрузку. Делайте это в течение всего рабочего дня, и это позволит вам не чувствовать излишнего морального напряжения или давления, то есть сделает ваше движение к цели более приятным.
Оставьте время для отдыха
Вы просто обязаны иметь свободное время, если работа постоянно находится в ваших мыслях, то это может свести вас с ума или попросту привести к переутомлению и стрессу. Не имеет значения, насколько сильно вы хотите достичь своих целей, работа — это есть работа, и она сказывается на вашем здоровье и внешнем виде. Даже если вы очень любите свою работу, то все равно дайте себе возможность от нее отдохнуть.
Вы по достоинству оцените время, потраченное на трудовую деятельность, и свое свободное от работы время, только если в вашей жизни достаточно времени как для досуга, так и для работы. Распоряжайтесь временем правильно и соблюдайте баланс.
Разбейте цели на более мелкие
Если вы ставите перед собой всего одну цель, и она является глобальной, то не стоит ожидать того, что каждый день будет давать существенное продвижение по направлению к ее достижению. Чтобы не чувствовать, что дни и недели проходят зря, и вы не приближаетесь к желаемому, целесообразно будет разбить каждую глобальную цель на более мелкие.
В начале каждого года обдумывайте свою цель, которую вы хотите достичь в этом году, и работайте над нею. Но чтобы ваша работа была более продуктивной, установите себе ежемесячные цели, а также небольшие ежедневные достижения, над которыми вы будете трудиться в этом году. Помните, что ежедневные цели должны быть легко достижимыми. Естественно, что для их выполнения придется прикладывать каждодневные усилия, но они не должны загонять вас в депрессию и приносить разочарование. Такой подход позволит сохранить мотивацию и заставит чувствовать, что вы все время движетесь по направлению к вашей цели. Это поможет достичь существенных результатов даже в той работе, в которой у вас нет заинтересованности и которая вас не вдохновляет.
Если вы уже давно следуете вышеприведенным советам, но все еще чувствуете неудовлетворенность, то пришло время что-то менять кардинально. Это нормально, не бойтесь что-то менять и начинать строить новую карьеру в другой области. Начиная свой трудовой путь в другой сфере деятельности, не забывайте о необходимости четко формулировать цели, скрупулезно планировать сроки, в которые вы их намереваетесь достичь, и оставлять время для того, чтобы просто радоваться жизни и каждому новому дню!
Ставьте достижимые цели
Одна из главных причин, по которой так много людей отказываются от подхода постановки целей — это неумение сформулировать собственную цель так, чтобы она была достижима в определенном временном промежутке.
Дружелюбие и доверие: как правильно вести себя, когда в офисе работают стажеры
Ценят независимость: прирожденные индивидуалисты по гороскопу
Женщина-турагент похитила с карты Роналду 288 тыс. евро
Мы часто видим людей, которые работают в такой же сфере, как и мы, и при этом зарабатывают кучу денег и находятся на вершине Олимпа. Но чтобы достичь таких высот, требуется много и тяжело работать в течение длительного периода. Но давайте будем честны, для этого также необходимо немного удачи. А в некоторых сферах деятельности удача и вовсе играет ключевую роль. Это не значит, что следует сомневаться в том, что вы можете достичь желаемого самостоятельно, но вы должны реалистично оценивать текущую ситуацию. При этом не следует расстраиваться, если что-то пошло не по плану.
Не следует ставить слишком высокие цели, скорее всего, вы поймете, что они попросту недостижимы, а затем сдадитесь, так и не достигнув их. Они должны быть реалистичными! Для начала проанализируйте сферу, в которой вы работаете, и выявите, чего на самом деле достигли люди, проработавшие в этом бизнесе уже долгое время. Если это вас устроит, тогда запаситесь терпением и двигайтесь вперед.
Определите для себя начальную точку отсчета и поставьте промежуточные цели на пути к успеху. Но постоянно держите во внимании, следите за предоставившимися вам новыми возможностями и подвернувшимися шансами. Возможно, именно они позволят вам достичь главной цели намного быстрее. Будьте при этом реалистом и будьте готовы адаптироваться к меняющимся условиям и частично корректировать ваши цели, если это необходимо.
Юрист адвокатской конторы предупредила о штрафах за оказание услуг на дому
Отношения с боссом рушатся: предупреждающие знаки, что работа под угрозой
Российское производство: в Краснодарском крае вывели новый сорт арахиса
Вы должны понимать, что только от вас зависит, добьетесь ли вы успеха в сфере своей профессиональной деятельности или нет. При этом вы должны адекватно оценивать то, что вы в конечном итоге планируете получить.
Не пренебрегайте рутинными делами и постарайтесь извлечь из них максимум пользы
Скорее всего, вы изо дня в день выполняете какую-то однообразную работу. Вы приходите утром на работу и проводите 8 часов, выполняя однотипные дела. Такой образ жизни характерен для большинства из нас, но это не обязательно означает, что вы работаете напряженно и продуктивно. Ничто не мешает вам откладывать дела, кроме собственной лени, можно сидеть в течение всего рабочего дня и не делать ничего полезного, переносить сроки выполнения проекта изо дня в день. Это приводит к тому, что ваша работа не приносит каких-либо видимых результатов.
Поэтому каждый день необходимо найти время, чтобы сосредоточиться на том, что вы делаете. Но для того чтобы понять, что вы делаете не так, и изменить свою модель поведения, вам необходимо полностью погрузиться в ежедневную рутину. Главная идея заключается в том, что необходимо сосредоточиться на своей работе, чтобы в пределах своих возможностей гарантированно сделать ее настолько эффективной, насколько это возможно.
Каждый понимает, что человек не может оставаться продуктивным и эффективным в течение 8 рабочих часов, однако если несколько часов рутины сменять короткими периодами глубокой сосредоточенности, то прогресс не заставит себя ждать. Ваши цели установлены в первую очередь в вашем разуме, это и есть умственная рутина, которая вам необходима, чтобы двигаться к своим целям.
Ответственность и деньги: стоит ли работать барбером в России и какие зарплаты
Кирилл Капризов стал самым высокооплачиваемым игроком команды «Миннесота Уайлд»
Важны первые три месяца: как себя вести и что делать на новой работе
Высказывания, цитаты и афоризмы о постановке целей
«Необходимо поставить себе определенную цель жизни… Конечно, надо иметь достаточно здравого смысла, чтобы ставить себе задачи по силам.» Островский Н.
«Успешный человек обычно устанавливает свою следующую цель http://www.wisdoms.one несколько, но не слишком, выше своих последних достижений. Таким образом, он постоянно повышает уровень своих стремлений.» Левин К.
«Я без конца ставлю перед собой разные цели, чтобы не дать себе сорваться с цепи.» Бернар С.
«Там, где речь идет о выборе и постановке целей, мы скажем: выбирай цель, которую разумно можно считать за действительно достижимую.» Брентано Ф.
«Ценить людей надо по тем целям, которые они перед собой ставят.» Миклухо-Маклай Н.
«Только по дури или по недомыслию можно отказаться от одной цели, не имея перед собой другой, более достойной.» Батай Же.
«Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.» Сенека
«Целью должно быть счастье, иначе огонь не будет гореть достаточно ярко, движущая сила не будет достаточно мощной — и успех не будет полным.» Драйзер Т.
«Стремление вперед — вот цель жизни. Пусть же вся жизнь будет стремлением, и тогда в ней будут высоко прекрасные часы.» Горький М.
«Задавайтесь положительными целями. Мы должны бороться не только против чего-нибудь, но, прежде всего за что-нибудь.» Марциновский Е.
«Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель.» Эмерсон Г.
«Кто хочет много достигнуть, должен ставить высокие требования.»
«Конечно, обдумывай «что», но еще больше обдумывай «как»!» Гете В.
«Только тот человек, по моему мнению, может быть счастлив, который ставит перед собой большие цели и борется за них всеми своими силами.» Калинин М.
«В жизни следует ставить перед собой две цели. Первая цель — осуществление того, к чему вы стремились. Вторая цель — умение радоваться достигнутому. Только самые мудрые представители человечества способны к достижению второй цели.» Смит Л.
«Цель хороша тогда, когда ее выполнение реально.» Рамишвили С.
«Не ставь слишком высокие цели – останешься в их тени.» Мамчич Н.
«Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей.» Лоуэлл Д.
«Чем легче достижима цель, тем слабее стремление к ней». Плиний Младший
«Чем громче и раскрашенные слова, тем ниже цель.» Геворгян В.
«Великие умы ставят перед собой цели, остальные люди следуют своим желаниям.» Ирвинг В.
СМЕШНЫЕ И ЗАБАВНЫЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ, АФОРИЗМЫ И ЦИТАТЫ О ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ
«В жизни, как в тире — пока не поставлена цель, стрелять бессмысленно.» Балакин С.
«Кто не знает, куда направляется, очень удивится, попав не туда.» Марк Т.
«Бесцельность подобная привлекательной девушке, которая гуляет ночью в малолюдном месте.» Александров Г.
«Ставьте перед собой большие цели, ведь в них легче попасть.» Шиллер Ф.
«Чтобы наверняка попасть в цель, сперва выстрели, а потом, куда бы ты ни попал, назови это целью.» Бриллиант Е.
«Чем выше поставленная перед вами цель, тем удобнее смотреть на нее лежа.»
Перси Лемэр, Goodyear: колеса беспилотников будут узкими, большими и умными
15.11.2019
Тест-Драйв
К.: Концепт сферической шины с покрытием из бионического полимера впечатляет. Но что по его поводу говорят производители автомобилей, готовы ли они к таким радикальным изменениям концепции? И через сколько лет или десятилетий может дойти до практического применения этой технологии?
П.Л.: Мы бы сейчас не хотели говорить о каких-то датах, потому что это все-таки концепт из отдаленного будущего. Но автопроизводители, не называя, опять же, конкретных марок, концепт видели и заинтересованность в нем высказывали.
К.: А в чем принципиальная разница между шинами для автономных и «обычных» машин?
СтатьиЯн Прохазка, Škoda: у европейцев будет свой обновленный Rapid, у россиян — свойОчень скоро Škoda обновит почти весь свой модельный ряд: только-только показали обновленные Rapid и Octavia, готовится к российской премьере Kodiaq, не за горами и дебют нового Yeti… О гря…
3373
6
0
13.03.2017
П.Л.: Когда автомобилем управляет водитель, он сам контролирует ситуацию — смотрит по сторонам, контролирует маршрут, качество дороги, препятствия… Беспилотник будет делать все это самостоятельно, и собственных радаров и камер для принятия правильных решений машине будет не хватать. Например, только шина сможет определять качество покрытия на дороге и его температуру, чтобы, допустим, ограничить скорость на морозе.
Кроме того, сама шина будет изменяться под воздействием внешних факторов. Зафиксирована влажность? Протектор изменит форму, став более «дождевым» за счет появления большего числа канавок, и снизит риск аквапланирования. На сухой ровной дороге он, наоборот, станет практически гладким, чтобы снизить сопротивление качению и шум.
Третий аспект — передача важной информации людям. Скажем, если шина повреждена, об этом узнает оператор парка, причем сразу
Простой прокол шина из бионического полимера может «затянуть» сама, а более серьезные повреждения можно оперативно устранить. Если же где-то зафиксировано повреждение дороги, то информация эта будет передана в навигационную систему, и другие машины, едущие по этому маршруту, смогут объехать яму.
К.: Если говорить не о далеком будущем со сферическими шинами, а об обозримом. Как поменяются базовые характеристики шин?
П.Л.: Давайте исходить из характеристик автомобилей будущего — беспилотных электрокаров — и их чисто экономических требований к шинам. В первую очередь, имеет значение запас хода. Поэтому ради снижения сопротивления и увеличения пройденного расстояния колесо будет большого диаметра и узким. Кроме того, покрышка должна быть выносливой, с большим сроком службы, но оставаться при этом комфортной для пассажиров.
К.: Если шина останется выносливой и комфортной, чем придется пожертвовать? Скоростью?
П.Л.: Да. Беспилотные электромобили будут ездить в пределах разрешенных скоростей, это 50 км/ч в городе и 80 км/ч за городом. Управляемость на высоких скоростях таким машинам будет ни к чему.
К.: А как вы относитесь к концептам безвоздушных шин?
П.Л.: Исключительно положительно. Я уверен, что за безвоздушными шинами будущее. Скажем, наш концепт сферической шины — он тоже безвоздушный, на каркасе.
К.: Как вам кажется, «умные» шины будущего будут стоить потребителю значительно дороже, чем сейчас?
П.Л.: Очень сложно прогнозировать цены. Изменится вся концепция мобильности и, соответственно, модель потребления шин тоже. Частных автомобилей будет все меньше, каршеринговых — все больше. Глобально перемещение в пространстве вряд ли окажется дороже, чем сейчас. Скорее, наоборот.
